Lassan két éve, hogy turmixokat iszunk reggelire. Na nem tejes változatot, mert nem szeretjük a tejet és keverni sem szeretnénk gyümölcsökkel, hanem általában valamilyen gyümölcsöt keverünk valamilyen semleges ízű zölddel (pl: spenót, mángold), olajos magokkal (pl: kesudió, mogyoró) vagy gabonafélékkel. A banán és a datolya töltik be az édesítő szerepét, néha használunk mézet, agavé- vagy juharszirupot, vízzel pedig hígítjuk a turmixot. Erjedésgátló fűszerekkel, mint a szegfűszeg és fahéj, csökkenthetjük a tökéletlen emésztés során keletkező mérgező anyagok mennyiségét. A nyár rengeteg helyben termelt gyümölcsével kiválóan alkalmas arra, hogy elég sok változatot kipróbáljunk.
Málnás turmix
Hozzávalók:
- 150-200 g málna
- 1 db banán
- 3 dl víz
A hozzávalókat tegyük bele a turmixgépbe, turmixoljuk 2-3 percig. Ha túl sűrűnek találjuk, hígítsuk még egy kevés vízzel. Öntsük poharakba és azonnal fogyasszuk a folyékony reggelit.
Eredetileg megjelent a bezs.hu-n.
Eredetileg megjelent a bezs.hu-n.
Raspberry smoothie
VálaszTörlésYou need:
- 150-200 g raspberry
- 1 banana
- 0,3 l water
Place all ingredients in a blender and process until smooth. Pour into prepared glasses and drink your liquid breakfast!
Delicious!! :-) I haven't had many raspberries this summer and need to change that! :-)
VálaszTörlés